Egzersiz Motivasyonunu Artırmanın Etkili Yolları

Sabah çalışmaya gideceksiniz akşam yorgunsunuz ev işleri aile çocuk özel zaman ayırma derken spora vakit kalmıyor.

Gerçekten isteyenler ise bir aralık bulup egzersiz yapıyor. İşte egzersiz motivasyonunu artırmanın 3 etkili yolu…

Arkadaşlarınızla konuşun. Rutin egzersize başlamak için çok iyi bir stratejidir. En sevdiğiniz arkadaşlarınızı arayın onlarla beraber spora başlayın. Birlikte sohbet ederek yürüyün. Egzersiz çabalarınızı üstlere çıkaran şeylerden biri de onların fikri önerisi ve gazıdır.

Geçmiş hatalarınızı yazın ve bunlardan ders çıkarın. Kendinizi motive etmek için geçmiş egzersiz deneyimlerinizi kaydedin. Şimdi bunlardan yola çıkarak etkili bir program hazırlayın. Davranış kalıplarınızı anlamak için size yardımcı olacaktır.

Çeşitlemelerden yararlanın. Hiç görmediğiniz bir yere yolculuk yapmayı daha çok istersiniz. Sporda da bilmediğiniz şeyleri deneyin. Merak ve yenilik motive eder. Egzersizden maksimum fayda sağlarsınız. Koşu, yüzme, basketbol, tenis, pilates, yoga ve daha fazlasını karıştırarak deneyin.
Kaynak7gunsaglik.com