Çalışan kesimi etkisi altına alan boyun fıtığı her yaş grubunu tehdit ediyor. Zamanla boyun omurları arasındaki kıkırdağın yıpranması yaşlıları da risk altına alıyor. Boyun fıtığında cerrahi operasyon son çare. Öncelikli olarak yatak istirahati, ilaç tedavisi veya fizik tedavi yeterli geliyor. Uzmanlar boyun fıtığına karşı şu önerilerde bulunuyor:
Masa başında çalışıyorsanız, kol destekli bir sandalyede, omuzlarınız geride ve ayaklarınız yere değecek şekilde oturun.
Sırtınıza ve belinize arkadan destek verin.
Uzun süre bilgisayar kullanmak ve televizyon seyretmekten sakının.
Yüksekten bir şey alacaksanız, merdiven kullanarak o yüksekliğe yakın olmaya çalışın.
Çok sayıda yastıkla yatmayın, televizyon izlerken kanepenin koluna başınızı dayayıp, uyuyakalmayın.
Telefonun ahizesini omuz ile boynuzun arasına sıkıştırarak konuşmayın.
Yüzmeyi ihmal etmeyin.
Kaynak7gunsaglik.com
0 yorum:
Yorum Gönder