Pages

Ads 468x60px

Cilt ve Deri Bakımı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Cilt ve Deri Bakımı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Yeni Doğum Yapanlara Güzellik Tüyoları

Loğusalıkta cilt bakımı da gebelik dönemi kadar önemlidir. Yeni doğum yapan kadınlar cildine nasıl bakmalı?

Hamilelikte ciltte bir takım hormonal ve fizyolojik değişiklikler olur. Bu değişikliklerin bir kısmının geçici olduğunu bilmek ve sadece koruyucu önlemler almak, yeni doğum yapan annelerin cilt bakımındaki temel kuralı oluşturur. Ayrıca bu değişikliklere bağlı cildin çok hassaslaştığını da unutmamak gerekir. Doğum sonrası cilt tahriş olmaya yatkın olduğundan, kuru cilt tipi olan annelerin kullanacağı nemlendiricilerde alfa hidroksi asit, retinoik asit gibi cildi yenileyici maddeler yerine, daha az tahriş eden ve içinde doğal mineral yağları ve besleyici vitaminler bulunan ürünler tercih edilmelidir. Bu dönemde cildin aşırı hassaslığından dolayı, üre içeren nemlendiriciler de cildi tahriş edebilir. Daha çok üre içermeyen, doğal, tatlı badem yağı gibi yağların kullanılması uygun olacaktır.

Yağlı cilde tahriş etmeyen ürünler

Yağlı cilt tipine sahip olan anneler de, hem yağ dengesini koruyan hem de cildi tahriş etmeyen ürünleri tercih etmelidirler. Özellikle yağlı derisi olan bayanlarda, gebelikte sivilce artışı olur. Bu amaçla peeling ürünleri yerine doğal bitki özlü ve C vitamini ağırlıklı tonik ve nemlendiricileri kullanmaları daha uygun olacaktır. İçeriğinde retinoik asit ve salisilik asit olan ve soyucu özelliği ile oldukça etkili olan ürünlerden, bu dönemde kaçınılmalıdır. Karma tip derisi olan anneler ise, öncelikle ciltlerindeki fazla yağ üretimini baskılayacak tonik özellikli bir ürün ile cilt temizliği yapıp, sonrasında meyve asidi ve vitamin içerikli yoğun nemlendiricileri tercih etmelidirler. Her üç cilt tipine sahip olan annelerin güzel bir cilde sahip olması için dikkat etmeleri gereken en önemli nokta, kullanacakları ürünlerin cilt tiplerine uygun olduğunu bilmeleri ve beklenmedik bir allerjik reaksiyon durumunda mutlaka doktorlarına başvurmalarıdır.

Peki ya bebekler!

Yeni doğan bebeklerin cildi çok hassastır. Bundan dolayı özel bakıma ihtiyaç vardır. Bebeğin cildinin her gün yıkanması gerekli değildir. Bu çok hassas olan bebek derisinin kurumasına ve alerjik reaksiyonlara açık hale gelmesine neden olabilir. Bunun yerine bebeklerin cildini günde birkaç defa silerek temizlemek ve ardından bebeklere özel olan nemlendirici kremlerin kullanılması daha uygun olacaktır. Bebeğin göbek bağı düştüğünde bu bölgeye kısa süreli antibiyotik içerikli kremlerin uygulanması bebeği enfeksiyondan koruyacak bir önlemdir. Bebekler üşümesin diye çok kalın giydirilmemelidir. Sürekli kapatılan bebek cildinde küçük kırmızı kabarıklıklar oluşabilir. Bu değişiklikler sıklıkla geçici olmakla beraber, döküntü çok uzun süre devam ederse, mutlaka doktora danışılmalıdır. Bunun dışında yoğun pudra kullanımından ve kokulu esans içeren losyonlardan kaçınılmalı, bunun yerine bebek ürünleri tercih edilmelidir.
Kaynak7gunsaglik.com

Koyu Lekeler İçin Hindistancevizi Yağı Kullanın

İç uyluk kısımlarımızın daha sıkı görünmesi ve koyu lekelerin giderilip düzgün bir ten görünümü kazanmak için hindistancevizi yağının nimetlerinden faydalanın.

Hindistancevizi yağı ile limon suyunu karıştırın. Sorunlu bölgelere uygulayın hem hafiflediğini ve zamanla geçtiğini hem de yenilerinin önlendiğiniz göreceksiniz. Cildi nemlendirecek ve sağlıklı bir bakım yapacaktır.

3 çorba kaşığı ile bu karışımı oluşturun karıştırıp bölgeye uygulayın bekleyin ve zamanla sonucu görün. Cildiniz bunu emecek biraz bekleyip ılık suyla durulayın ve biraz da masaj yapın. Cildi bezle iyice kurulayın. Düzenli olarak bunu uygulayın ve bir hafta sonra değişimi görün. Cilt problemlerinde düzenli kullanım ile lekelerden arının.
Kaynak7gunsaglik.com

Kadınların Yaşlanma Karşıtı Olarak Yaptığı 5 Hata

Kırışıklıklar doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Peki yaşlanma karşıtı olanlar neler yapabilir?

Anti aging bakım son yılların modası oldu. Gençleşmek uğruna yapılan 5 hata nelerdir?

1.Kış aylarında güneşi zararsız sanmak. Koruyucu yüksek faktörlü bir güneş kremini kışın da sürün ve güneş gözlüğünüzü takın. Güneş ışınları cildi çabuk kırıştırır ve yaşlandırır, leke yapar.

2.Gözlük meselesinin üzerinde mutlaka durun. Kaliteli bir güneş gözlüğü edinin ve kışın bile dışarıda mutlaka takın. Farkında olmasanız da güneş hala tepede.

3.Yorgun ve uykuluyken gözlerinizi ovalamayın. Hassas cildi geriyor ve gevşetiyorsunuz. Göz etrafında ve göz kapağında çizgilere sebep oluyorsunuz. Göz çevresi elastik ve hassas bir deriye sahip.

4.Boyun, göğüs ve eller ihmal ediliyor. Bir kadının gerçek yaşını bu bölgeler gösterir. Azami derecede bu bölgelerin bakımına özen gösterin. Güneş kremi, anti aging krem ve serumları unutmayın.

5.Uyku programınızı düzene oturtun. İyi bir uyku cildi korur ve güzelleştirir. Her yaşta güzelliğin anahtarıdır. İltihabı önler, deriyi sıkılaştırır, yaşlanma etkilerini geciktirir..Haber Kaynagı.7gunsaglik.com,

Kuru Ciltler Nasıl Temizlenir, Bakımı Nasıl Yapılır?

Yatmadan önce yüzünüzü iyice yıkayın ki, bu altın kuraldır. Kirli makyajlı bir ciltle sakın uyumayın.

Ölü deri hücreleri, bakteri, yağ, kir gibi kalıntılar deriye işlemesin. Gözenekler tıkanırsa iltihaba sivilceye deri sorunlarına yol açar. Sadece suyla hafifçe yüzünüzü yıkayın. Sabun ve sert kimyasallardan uzak durun. Cildin kurumasına neden olan sabun ve sabun içerikli maddeleri kullanmayın.

Parfüm, alkol, paraben ve benzeri kimyasallı ürünleri yüzünüze sürmeyin. Glikolik asitli temizleme ürünlerini kullanmadan önce dermatoloğa danışın. Fırçalama, havluyla sert darbeler, hızlı ve kabaca yüz temizliği gibi şeyler cildi tahriş eder. Olabildiğince nazik ve yumuşak olun.

Cilt tipinize uygun bir sıvı jeli avcunuzun içinde yayıp güzelce cilde yedirin. Parmak uçlarınızla yüzünüze masaj yapın. Ölü deri hücreleri ve pullanma ile dökülmeleri peeling ile aşın. Doğal lif ve meyveli karışımlar ile maske, peeling, nemlendirme bakım seansını haftada 1 uygulayın. Buhar uygulaması da gözenekleri açar ferahlık verir. Kaşıntı, kızarma, acı hissederseniz ürünleri kullanmayı bırakın..Haber Kaynagı.7gunsaglik.com,

Cildi Temizleyen Ve Güzelleştiren 7 Besin

1.Somon ya da ton balığı gibi Omega 3 içeren balıklar. Biyotin, omega 3 yağ asitleri, amino asit, protein, B vitamini ile cilt kuruluğuna son verir. Cildi besler güzelleştirir.

2.Ceviz. omega 3 ile cildi korur, hücrelerin zarar görmesini önler.

3.Tatlı patates. Bu zengin besin cildi korur, hücrelerin su ihtiyacını karşılar, cilt kuruluğunu önler. Renkli meyve ve sebzeler cilt güzelliği için tüketilmelidir. Cilde doğal rengini geri getirir. Özellikle havuç, ıspanak ve patates tüketin.

4.Badem. E vitamini ile cildi korur. Cildin sağlığını geri kazandırır. Güneşin zararlarına karşı cildi korur, ceviz, fındık, badem gibi yemişleri tüketin.

5.Ayçekirdeği. mükemmel bir E vitamini kaynağı daha. Serbest radikallerle savaşır. Cilt hasarını önler.

6.Portakal suyu. C vitamini ve protein ile cildi besler, korur, güzelleştirir.

7.Kompleks karbonhidratlar. İşlenmiş gıdalar ve beyaz undan uzak durun. Tam tahıllı ve kepekli ürünler tüketin. Akne ve sivilceyi önler..Haber Kaynagı.7gunsaglik.com,

Ellerimize Evde Nasıl Bakım Uygulayabiliriz?

Ellerimizin bakımını en az hafta bir kez yapmamız lazım yıpranma, aşınama, kırışma meydana gelmektedir.

Yaptığımız işlerden dolayı. Bunun için uygun fiyattaki malzemeler ve evdeki malzemelerle evde kendi bakımızı yapabiliriz.

Yumuşak ve pürüzsüz ellere sahip olmak için: eczaneden vazelin alın ve gece yatmadan önce ellerinize sürün. Ellerimize son olarak kışlık eldivenlerden geçirin. Çünkü kışlık eldiven takarak ellerinizin çok daha yumuşak olmasını ve çatlamasnı sağlamış olursunuz.Elleriniz sabah uyandığınızda yumuşacık olacaktır.  Ellerinize masaj yapın: Avuç İçinize diğer elinizi kavrayın ve masaj yapın bu sırada avuç içinde masaj yapmayı unutmayın  Ellerinize ve parmaklarınıza egzersiz yaptırın günde en az 6 defa ( parmaklarınız açıp kapatın yumruk yapıp açabildiğiniz kadar acın.
  Ellerinizi düzenli olarak  yıkayıp kremleyin lütfen! Çünkü Ellerimiz değerlidir.

  Ayda birde olsun manikür yaptırmaya özen gösterin.
Kaynak7gunsaglik.com

Yaşlanmaya Karşı Meyve Tüketiminin Önemi

Yaşlanmaya karşı mutlak bir çare bulamayan insanoğlu; yer çekimi, genetik faktörler ve hastalıklar gibi nedenlerden dolayı sürekli bir yaşlanma süreci içerisindedir.

Bahsettiğimiz bu yaşlanma süreci kadınlarda erkeklerden daha hızlı seyretmekte, belirtileri daha ziyade yüz ve çevresinde başlamaktadır. Ciltte meydana gelen bu yaşlanmaları doğal yollar ile ertelemek mümkündür. Yaradanın hazır olarak hizmetimize sunduğu meyveler cildimizin en büyük dostudur. Özellikle ahududu, böğürtlen, yaban mersini, kara üzüm gibi orman meyveleri içeriğinde yer alan antioksidan maddeler cildimizi inanılmaz bir şekilde beslemekte ve korumaktadır. Bu meyvelerin yanı sıra nar da cildimizin en önemli dostlarındandır. Nar meyvesi bileşiminde bol miktarda antioksidan maddeler C vitamini barındırmaktadır. Bu anlamda ifade etmek gerekirse nar meyvesini düzenli olarak tüketmek cildimizin erken yaşlanmasını büyük ölçüde engelleyecektir. Birçok insanın zararlı olarak gördüğü ancak dozunda tüketilmesi durumunda bir o kadar faydalı olan çikolata da cildinizi zararlı güneş ışınlarından koruyarak yaşlanmanıza engel olur.
Tüm bu nimetlerle gençliğinizi ve güzelliğinizi korumak sizlerin elinde…
Kaynak7gunsaglik.com

Kış Aylarında Dudak Bakımınızı İhmal Etmeyin

Gelen kış ile birlikte kuruyan ve pul pul kabaran dudaklarınız yüzünden güzelliğinize yeterince güvenemiyorsanız, o halde size vereceğimiz tavsiyeleri dikkatlice bir yere not alın ve uygulayın.

Kış aylarındaki havanın olumsuzluklarından dudaklarınızı korumak için dudak nemlendiricisi kullanmayı ihmal etmeyin. Ancak bu konuda güvendiğiniz bir markayı tercih edin ve özellikle dışarı çıkarken nemlendiriciyi yanınızda bulundurun. Dudaklarınızda pullanma hissederseniz diş fırçası ile yumuşak ve dairesel hareketler ile bu ölü derilerden kurtulun ve sonrasında dudaklarınızı vitamin içeren bir nemlendirici ile masaj uygulayın. Baldudaklarınızı kış soğuğundan koruyabilecek en önemli doğal besindir. Gün içinde evde bulunduğunuzda süreceğiniz bal ile 10 dakika boyunca dudaklarınızda tutmanız, dudaklarınızın doğal nem dengesini korumaya yardımcı olacaktır. Dudaklarınız ve dudak çevreniz cildinizin en hassas bölgesidir. Bu yüzden tahriş edecek kadar sert masaj yapmak yerine hafif bir masaj ile dudaklarınızı rahatlattıktan sonra hafif bir nemlendirici ( uzmanlar bebek cildi için kullanılan nemlendiricileri öneriyor) nemlendirmeniz, dudaklarınızın kış bakımını yapmak için yeterli olacaktır.
Kaynak7gunsaglik.com

Kaz Ayaklarını Önlemenin 6 Yolu

Anti aging yani yaşlanma karşıtı bakım yapmak ve cildi korumak önemlidir.

Estetik ve sağlık açısından herkes buna dikkat eder. Göz çevresi kırışıklıkları ve kaz ayakları oluşumu ilerleyen yaşlarda artar ve başlar. Bunu önlemenin 6 yolu nedir?

Güneşten korunmak. Güneşli günlerde fazla cilde gün ışığı temas ettirmemek ve güneş gözlüğü, şapka, güneş koruyucu ürünler kullanmak önemlidir. SPF 30+ faktörlü bir krem yeterlidir. Plajda şemsiye ve gözlük kullanın.

UV ışınlarından koruyan bir gözlük kullanın. Gözlerinizi ışıkta sürekli kısmak ve güneşe maruz kalmak kaz ayakları oluşumu sebebidir ve kısmak da bu bölgede iz olmasına neden olur.

Göz kreminizin nemlendirici ve dolgunlaştırıcı özellikte olmasına dikkat edin. Çizgilerin dolması ve şekillerin önlenmesi için hyaluronik asit, salatalık özü ve bal gibi nemlendirici maddeler içeren bir krem seçin gece ve gündüz kremleri kullanın.

Hücre büyümesi ve kırışıklık önlemek için peptitleri kullanın.

Yüzde kan dolaşımı için elektrik kaynaklı masajlar ve terapiler önerilebilir.
Kaynak7gunsaglik.com

Yılan Sokmasından Ne Zaman şüphelenilmeli ve Ne

Tüm yılan ısırmalarında özellikle ısırılan bölgeye çok ciddi bir şekilde incelemek gerekmektedir.Bu bölgedeki ısırma lal şeklinde olur iki büyük zehirli diş izinin de görülmesi gerekmektedir. Böyle bir tablo ile karşı karşıya kalındığında zehirli bir yılanın ısırdığı düşünülerek kısa zamanda o yönde bir uygulama yapılması büyük önem arz etmektedir. Bununla birlikte kazazede başına gelen ısırmanın zehirli bir yılan tarafından olduğunu farzetmelidir. Gerçekleşen ısırmaların zehirli olmayan bir yılan tarafından olduğunu düşünerek hayatını kaybeden birçok insanın var olduğu unutulmamalıdır.

Yılan ısırmalarında en önemli noktalardan biri de ısırılma sonrasında ortaya çıkan tablodur. Isırılan bölgede kızarma ve şişme ile karşı karşıya kalınabilir. Toksik madde hayati organlara ulaştıkça bilinç kaybı solunum durması kalp durması gibi daha ciddi sorunlar ve bekirti bulgular ile karşı karşıya kalınabilir. Isırılma anında diş izlerinden kan çıkarsa bu kanamanın toksik maddenin ve bir miktarını dışarı çıkaracağını düşünebiliriz. Kesinlik ve kesme ve emme gibi davranışlarda bulunmamak gerekmektedir. Kesme toksik maddenin hayati organlara daha hızlı bir şekilde ulaşmasını sağlamaktadır. Kesme ve emme uygulaması yapmadan bölgeyi sabit ve hareketsiz tutar, soğuk uygulama yapar ve hastanın ambulansla hastaneye nakli sağlanırsa iyi bir ilk yardım uygulaması yapılmış olur.
Kaynak7gunsaglik.com

Yaz Aylarında Cilt Kanseri Tehlikesi

Hangi ürünleri kullanmak cilt kanseri riskini artırıyor? Yaz ayları ve güneş cilde zarar verir mi?

İngiltere Kanser Araştırma kurumunun verilerine göre her yıl 13 binden fazla kişi malin melanoma yakalanıyor. Bu oran 1970'lı yılların ortasında 1,800 kişi civarında idi. Kurum sayıdaki artışı kısmen, Avrupa'daki paket tatillere ilginin 1960'lardan itibaren artmasına bağlıyor. Solaryuma giren insan sayısındaki artış da kanser vakalarındaki artışın nedenleri arasında sayılıyor.

Malin melanom şu anda en sık görülen beşinci kanser türü. Her yıl iki binden fazla insan bu nedenle hayatını kaybediyor. İngiltere'de her yıl, her 100 bin kişiden 17'sine malin melanom teşhisi konuluyor. Bu rakam 1970'lerde sadece üç olarak tespit edilmişti.

'GÖLGEDE KALIN' TAVSİYESİ

Uzmanlara göre, açık renk tenliler, vücudunda çok sayıda ben ya da çil olanlar, daha önce güneş yanığı geçirmiş olanlar ya da ailesinde malin melanom geçmişi olanlar risk altında. Uzmanlar hastalıktan korunmak için gölgede kalmayı, güneşe çıkılacaksa da çıplak kalınmamasını ve en az 15 faktörlü güneş kremlerinden kullanılmasını öneriyor.

İngiltere Kanser Araştırma Kurumu'nun istatistik bölümü sorumlusu Nick Ormiston-Smith "1970'lerin ortalarından bu yana, İngiltere'de malin melanoma rastlanma oranları bugün en sık rastlanan 10 kanser türünden çok daha hızlı bir şekilde arttı" diyor.
Ormiston-Smith "Sıcak iklimlerde tatil yapmak maddi açıdan daha kolay hale geldi ve solaryum 1970'lerden bu yana daha yaygınlaştı... Fakat biliyoruz ki ultraviyole ışınlarına güneş ya da solaryum nedeniyle fazlasıyla maruz kalmak cilt kanserinin ana nedeni" uyarısında bulunuyor.

'CİLT KANSERİ ÖNLENEBİLİR'

Kanser Araştırma Kurumu yetkilisi, önlenebilir olarak nitelediği hastalığa karşı güneşten iyi bir şekilde korunma alışkanlığı elde etmenin çok önemli olduğunu kaydediyor.

Hastalığa yakalanan her 10 kişiden 8'i iyileşiyor. Bu, kanser türleri arasında en yüksek oran.

Kanser araştırma kurumunun sağlık kampanyalarından sorumlu yöneticisi Caroline Cerny, "Herkes dışarı çıkıp yaz güneşinin tadını çıkarmayı sever. Yanmamaya çalışmanız önemli. Güneş yanığı cildinizdeki hücrelerin DNA'sının hasar görmesinin işaretidir ve zamanla bu, kansere dönüşebilir... Güneş ışınları çok kuvvetli ise üzerinize bir tişört geçirin, gölgede kalın ve en az 15 koruma faktörü olan UVA koruması iyi bir güneş kremi kullanın'' diyor.
Kaynak7gunsaglik.com

Varislerden Nasıl Kurtulabiliriz? Damar Tıkanıklığına

Bacaklarda dolaşım bozukluğu damar tıkanıklığı sorunu olan varisler mor kabuslardan nasıl kurtuluruz?

Varislerden korunmak için evinizde ve günlük hayatınızda bazı basit ama etkili önlemler alabilirsiniz

Bol bol balık yiyin: Balık, taze sebze ve meyve içeren gıdalar ile dengeli şekilde beslenilmelidir. Dengeli beslenme, günümüzde hemen her hastalığın önlenmesinde etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır. Taze lifli sebze ve meyvelerin tüketilmesi sayesinde daha az oranda kabız kalınmakta ve buna bağlı olarak toplardamarlar daha seyrek olarak deforme olmaktadır.

Kiraz damarlara iyi gelir: Kiraz, böğürtlen gibi meyveler bolca tüketilmelidir. Her iki meyve, sadece yakınmaların azalmasını sağlamakla kalmaz, hastalığın önlenmesi konusunda da etkilidir. İçerdikleri antioksidan maddeler sayesinde, toplardamar yapısal olarak oksidan maddelerin zararlı etkilerine karşı daha dirençli olmaktadır.

Zencefille dost olun: Ayrıca zencefil, soğan ve sarımsak tüketilmesi de varis tedavisinde faydalıdır.

Kabızlıktan korunun: Ağırlıklı olarak lifli gıdaların tüketilmesi; bağırsakların temiz olması ve kabızlığın önlenmesi açısından etkilidir. Kabız kalınması durumunda, varis gelişimi toplardamarlara binen yük nedeniyle hızlanmaktadır.

Yürüyün ve bisiklete binin: Günlük olarak egzersiz yapılmalı. Yürüme, yüzme ve bisiklete binme özellikle dolaşımın sağlıklı olması açısından faydalı egzersizlerdendir. Bu egzersizler, bacaklarda, baldır kas pompasının dinamik olarak çalışmasını sağlarlar.

Şeker ve tuza düşman olun: Şeker, dondurma, kızarmış gıdalar, cips, tütün, tuz ve alkolün aşırı tüketiminden uzak durulmalı. Bu tür lif içeriği düşük gıdaların aşırı olarak tüketilmesine bağlı olarak, kabızlığın gözlenme oranı daha yüksektir.

Sakın kilo almayın: Yaşınıza ve boyunuza uygun vücut ağırlığına sahip olmaya özen gösterin. Obezite veya aşırı kilo alma durumlarında, bacaklarda toplardamar sistemine binen yük artar. Buna bağlı olarak, daha kolay bir şekilde varis gelişir.

Dar kemer ve pantolon yasak: Dar giysilerden uzak durun. Bu tür giysiler, sağlıklı dolaşıma engel olmaktadır. Özellikle, bel bölgesinde yaptığı bası nedeniyle dar kemer ve dar pantolon kullanımından özellikle sakınmakta fayda var.

Bacaklar 20 dakika dinlensin: Günde en az bir defa, her iki bacağınızı kalp seviyenizin üzerine çıkarıp, 20 dakika süre ile ayaklarınızı dinlendiriniz. Bu sayede, yer çekimi nedeniyle bacak toplardamarlarında oluşan kan birikmesi engellenmiş olur.

Bacak bacak üstüne atmayın: Uzun süre ayakta sabit olarak veya oturma pozisyonunda kalmayın. Bacak-bacak üstüne atma pozisyonundan uzak durun. Bacak toplardamarlarınıza yük bindireceğinden ağır eşya kaldırmayın. Tüm sayılan bu durumlarda, bacak baldır kas pompası yeterli olarak çalışmamaktadır.

Masa başı molaları verin: Eğer masa başı bir işiniz varsa, uzun süre oturmamaya ve belli aralıklarda ayağa kalkıp dolaşmaya özen gösterin. Benzer şekilde, çalışma pozisyonunda bacaklarınızı gerip – gevşeterek, baş parmaklarınızı oynatarak, sağlıklı olarak bacak dolaşımınıza katkıda bulunursunuz.

Tv izlerken bacakları kaldırın: Televizyon seyrederken veya kitap okurken, bacaklarınızı yukarı kaldırın, dolaşıma katkıda bulunun.

Varisleri kaşımayın: Genişlemiş varisli damarlarınızı kaşımayın. Unutmayın ki, incelmiş olan cilt nedeniyle enfeksiyon gelişme riski oldukça yüksektir. Özellikle uzun süredir varisi bulunan hastalarda dolaşıma yardımcı olmak kadar, cilt bakımına da önem vermek gerekir.

Bacaklara soğuk duş masajı: Aralıklı olarak bacaklarınıza soğuk duşla masaj yapın. Bu, sağlıklı dolaşım için etkili ve gereklidir. Genellikle varis gelişen toplardamarlar, yüzeyel damarlar olup, artmış ısı değişikliklerinden olumsuz olarak kolayca etkilenmektedir.
Kaynak7gunsaglik.com
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...