Ellerimize Evde Nasıl Bakım Uygulayabiliriz?

Ellerimizin bakımını en az hafta bir kez yapmamız lazım yıpranma, aşınama, kırışma meydana gelmektedir.

Yaptığımız işlerden dolayı. Bunun için uygun fiyattaki malzemeler ve evdeki malzemelerle evde kendi bakımızı yapabiliriz.

Yumuşak ve pürüzsüz ellere sahip olmak için: eczaneden vazelin alın ve gece yatmadan önce ellerinize sürün. Ellerimize son olarak kışlık eldivenlerden geçirin. Çünkü kışlık eldiven takarak ellerinizin çok daha yumuşak olmasını ve çatlamasnı sağlamış olursunuz.Elleriniz sabah uyandığınızda yumuşacık olacaktır.  Ellerinize masaj yapın: Avuç İçinize diğer elinizi kavrayın ve masaj yapın bu sırada avuç içinde masaj yapmayı unutmayın  Ellerinize ve parmaklarınıza egzersiz yaptırın günde en az 6 defa ( parmaklarınız açıp kapatın yumruk yapıp açabildiğiniz kadar acın.
  Ellerinizi düzenli olarak  yıkayıp kremleyin lütfen! Çünkü Ellerimiz değerlidir.

  Ayda birde olsun manikür yaptırmaya özen gösterin.
Kaynak7gunsaglik.com

Yaşlanmaya Karşı Meyve Tüketiminin Önemi

Yaşlanmaya karşı mutlak bir çare bulamayan insanoğlu; yer çekimi, genetik faktörler ve hastalıklar gibi nedenlerden dolayı sürekli bir yaşlanma süreci içerisindedir.

Bahsettiğimiz bu yaşlanma süreci kadınlarda erkeklerden daha hızlı seyretmekte, belirtileri daha ziyade yüz ve çevresinde başlamaktadır. Ciltte meydana gelen bu yaşlanmaları doğal yollar ile ertelemek mümkündür. Yaradanın hazır olarak hizmetimize sunduğu meyveler cildimizin en büyük dostudur. Özellikle ahududu, böğürtlen, yaban mersini, kara üzüm gibi orman meyveleri içeriğinde yer alan antioksidan maddeler cildimizi inanılmaz bir şekilde beslemekte ve korumaktadır. Bu meyvelerin yanı sıra nar da cildimizin en önemli dostlarındandır. Nar meyvesi bileşiminde bol miktarda antioksidan maddeler C vitamini barındırmaktadır. Bu anlamda ifade etmek gerekirse nar meyvesini düzenli olarak tüketmek cildimizin erken yaşlanmasını büyük ölçüde engelleyecektir. Birçok insanın zararlı olarak gördüğü ancak dozunda tüketilmesi durumunda bir o kadar faydalı olan çikolata da cildinizi zararlı güneş ışınlarından koruyarak yaşlanmanıza engel olur.
Tüm bu nimetlerle gençliğinizi ve güzelliğinizi korumak sizlerin elinde…
Kaynak7gunsaglik.com

Yeni Ebeveynler İçin Stres Yönetimi

Ebeveynlik kitaplarını okudunuz 9 ay sonunda bebeğinize kavuştunuz, tebrikler, siz yeni bir ebeveynsiniz!

Doğum hayatınızdaki mutlu olaylardan biridir. Yeni doğan bebeğin hayatını planlamak kendi hayatınızı yönlendirmek stresli olabilir. Uyku eksikliği ve yorgunluklar olur. Mutlaka hareketli ve aktif olun. Beslenme düzeninizi oturtun ve egzersize zaman ayırın. Bebeğiniz uyurken mekik çekebilir veya onunla ilgilenirken hareketli olabilirsiniz. Fiziksel aktivite stresi yenmeye yardımcıdır. Dışarı çıkın. Egzersizi dışarıda yapın, yürüyün yüzün.

Bebeğinizi de gün ışığı alması için dışarı çıkarın. Yıpranmış sinirleri yatıştırmak için güneşten faydalanın ve sporu aksatmayın. Ilımlı 30 dakikalık bir yürüyüş ruh halinizi canlandırır. Enerji verir beynin düzgün işlemesini sağlar. Psikiyatristten terapi desteği almak ailece size iyi gelebilir. Meditasyon yapmak da yoga ile beraber bu dönemde sıkıntılarınızı hafifletebilir. Gülmek eğlenmek kahkaha atmak komedi filmleri izlemek size iyi gelecek. Bu dönemin geçici olduğunu kendinize hatırlatmakta da fayda var.
Kaynak7gunsaglik.com

Kış Aylarında Dudak Bakımınızı İhmal Etmeyin

Gelen kış ile birlikte kuruyan ve pul pul kabaran dudaklarınız yüzünden güzelliğinize yeterince güvenemiyorsanız, o halde size vereceğimiz tavsiyeleri dikkatlice bir yere not alın ve uygulayın.

Kış aylarındaki havanın olumsuzluklarından dudaklarınızı korumak için dudak nemlendiricisi kullanmayı ihmal etmeyin. Ancak bu konuda güvendiğiniz bir markayı tercih edin ve özellikle dışarı çıkarken nemlendiriciyi yanınızda bulundurun. Dudaklarınızda pullanma hissederseniz diş fırçası ile yumuşak ve dairesel hareketler ile bu ölü derilerden kurtulun ve sonrasında dudaklarınızı vitamin içeren bir nemlendirici ile masaj uygulayın. Baldudaklarınızı kış soğuğundan koruyabilecek en önemli doğal besindir. Gün içinde evde bulunduğunuzda süreceğiniz bal ile 10 dakika boyunca dudaklarınızda tutmanız, dudaklarınızın doğal nem dengesini korumaya yardımcı olacaktır. Dudaklarınız ve dudak çevreniz cildinizin en hassas bölgesidir. Bu yüzden tahriş edecek kadar sert masaj yapmak yerine hafif bir masaj ile dudaklarınızı rahatlattıktan sonra hafif bir nemlendirici ( uzmanlar bebek cildi için kullanılan nemlendiricileri öneriyor) nemlendirmeniz, dudaklarınızın kış bakımını yapmak için yeterli olacaktır.
Kaynak7gunsaglik.com