Aile terapisi, günden güne birçok aile tarafından tercih edilen, aile fertlerinin aile içerisindeki problemlerine bir bütün olarak bakar. Tüm ailenin bir arada bulunması ile tedavi gerçekleştirilir.
Aile terapisi genellikle; şiddet, geçimsiz ve hırçın çocuklar, boşanma konusu gibi durumlarda aile sistemini bozmamak ve iyileştirmek adına başvurulan bir yöntemdir.
Aile içerisinde var olması beklenen temel gereksinimlerin yok olması veya azalması gibi durumlarda aile terapisi devreye girer. Eski gereksinimleri yerine getirmek ve kişilerin aile içerisinde ne şekilde davranması gerektiği konularda bilinçlendirilmesi ile alakalı olarak terapist tarafından devamlı bir eğitim programı uygulanır.
Aile içerisinde şiddet durumu olan vakalarda kişiler arası nefret ve utanç duygusu ortaya çıktığından göz göze ve yumuşak bir iletişim oluşturulamaz. Terapi sonrası uyumlu, sevgi dolu, göz göze iletişim kurma şekli ilk günkü haline getirilir.
Aile terapisinin amacı, aileyi bir araya getiren fertlerin ayrı ayrı değişiminin yerine aile yapısının genel olarak değişimine katkı sağlamaktır. Yani aile içerisindeki iletişim şeklini revize ederek daha mutlu ve sorunsuz bir aile yapısını ortaya çıkarmaktır.
Problemler ailelere gör farklı şekillerde algılanabilir. Herhangi bir olay bir ailede sorun iken diğer bir aile de normal bir durum olarak algılanabilir. Ailelerde sorun teşkil eden durumlar farklılık gösterebilir. Bu sorunları ortadan kaldırmak için aile terapistleri vardır.
Terapist, çeşitli seanslar sonucunda aile üyeleri ile epeyce yol alarak terapi sona erdiğinde anne, baba ve çocuklar sorumluluklarını çok daha iyi bilerek, aile içinde ne şekilde bir tutum izlenmesi konusunda kendi üzerlerine düşenleri bilir ve bu süreçten sonra bu şekilde bir yol alarak daha sorunsuz ve mutlu bir aile olarak hayatlarına devam ederler.
Kaynak7gunsaglik.com
Stresliyken Kesinlikle Yenmemesi Gereken Yiyecekler
Hepimiz kötü günler geçiririz stresten hemen yemeğe saldırırız. Bu tamamen psikolojiktir açlıktan olmaz.
Stresli olduğumuzda yemememiz gereken kesinlikle kaçınılması gereken besinler hangileri? İnsanlar gıdalar ile stresi yatıştırmaya çalışır beyindeki ödül merkezleri mideyle bağlantılıdır. Tuzlu ya da tatlı şeyler cezp eder. Ohio State Üniversitesi tarafından yapılan son araştırmaya göre yüksek kalorili ve yağlı gıdalar bu durumda daha çok tercih edilir. Metabolizma yavaşlar. İşte o tehlikeli besinler.
Glikozu yüksek şekerli çörekler. Fırında veya başka şekilde pişse de glikoz stres hormonu kortizolu yükseltir. Bu şekerin sindirimi daha zordur.
Simit. Tatmin edici doyurucu bir besindir basit karbonhidratlar içeriyor kısa süreli de olsa ruh halinizi düzeltir kısa süre sonra ruh hali tekrar bozulur ve kalorisi yüksektir.
Patates cipsi. Basit karbonhidrat trans yağ aşırı yüklemesinde kendimizi boşa doldururuz. Kısa süreliğine iyi hissederiz.
Kafein latte gibi içecekler. Ruh halini güçlendirir beyinde dopamin aktivitesini uyarır depresyon riskini düşürse de sık içilmemelidir.
Granola barlar, dondurma, cipsler, soda, kokteyller gibi şeylerden uzak durun.
Kaynak7gunsaglik.com
Stresli olduğumuzda yemememiz gereken kesinlikle kaçınılması gereken besinler hangileri? İnsanlar gıdalar ile stresi yatıştırmaya çalışır beyindeki ödül merkezleri mideyle bağlantılıdır. Tuzlu ya da tatlı şeyler cezp eder. Ohio State Üniversitesi tarafından yapılan son araştırmaya göre yüksek kalorili ve yağlı gıdalar bu durumda daha çok tercih edilir. Metabolizma yavaşlar. İşte o tehlikeli besinler.
Glikozu yüksek şekerli çörekler. Fırında veya başka şekilde pişse de glikoz stres hormonu kortizolu yükseltir. Bu şekerin sindirimi daha zordur.
Simit. Tatmin edici doyurucu bir besindir basit karbonhidratlar içeriyor kısa süreli de olsa ruh halinizi düzeltir kısa süre sonra ruh hali tekrar bozulur ve kalorisi yüksektir.
Patates cipsi. Basit karbonhidrat trans yağ aşırı yüklemesinde kendimizi boşa doldururuz. Kısa süreliğine iyi hissederiz.
Kafein latte gibi içecekler. Ruh halini güçlendirir beyinde dopamin aktivitesini uyarır depresyon riskini düşürse de sık içilmemelidir.
Granola barlar, dondurma, cipsler, soda, kokteyller gibi şeylerden uzak durun.
Kaynak7gunsaglik.com
Depresyon Ve Bağımlılığa İyi Gelen Mantar
Beyin fonksiyonlarını değiştirebilen obsesif kompulsif bozukluktan anksiyeteye depresyondan bağımlılığa kadar ilaçtan daha iyi gelebilen doğal bir çare var: mantar.
Zihin sağlığını destekliyor, içindeki aktif kimyasallar ile aklın biyolojisini adeta onarıyor. Duygusal düşünmeyle ilgili beynin aktif kısımlarına direkt hitap ediyor. Duygu durum düşünce his sorunları açısından depresyon sıkıntı bunalım bağımlılık sorunları yönünden beyaz mantarlar oldukça etkili.
Beynin ilkel bölgeleri aktif hale geliyor duygusal düşüncelerin önüne geçiliyor. Beyinde gelişen bağımlılıkla ilgili psikolojik sorunların iyileşmesinde de mantarlar oldukça etkili. Zihin yapısını değiştiren doğal ve basit bir tedavi şekli. Sadece bu mantarı tüketmek bize kalıyor. Profesyonel tedaviyle birlikte bu alternatif yöntem de öneriliyor. Birçok ülkede mantar tüketimi bu hastalıklar için önerilmekte. Sigara, madde, alkol gibi bağımlılık ve diğer kötü alışkanlıkları önleme açısından da yine etkili.
Kaynak7gunsaglik.com
Zihin sağlığını destekliyor, içindeki aktif kimyasallar ile aklın biyolojisini adeta onarıyor. Duygusal düşünmeyle ilgili beynin aktif kısımlarına direkt hitap ediyor. Duygu durum düşünce his sorunları açısından depresyon sıkıntı bunalım bağımlılık sorunları yönünden beyaz mantarlar oldukça etkili.
Beynin ilkel bölgeleri aktif hale geliyor duygusal düşüncelerin önüne geçiliyor. Beyinde gelişen bağımlılıkla ilgili psikolojik sorunların iyileşmesinde de mantarlar oldukça etkili. Zihin yapısını değiştiren doğal ve basit bir tedavi şekli. Sadece bu mantarı tüketmek bize kalıyor. Profesyonel tedaviyle birlikte bu alternatif yöntem de öneriliyor. Birçok ülkede mantar tüketimi bu hastalıklar için önerilmekte. Sigara, madde, alkol gibi bağımlılık ve diğer kötü alışkanlıkları önleme açısından da yine etkili.
Kaynak7gunsaglik.com
Su İçmek Nefes Kokmasına Karşı Oldukça Etkili
Sağlıklı olduğunu bildiğimiz su içmenin bir yararı daha bulundu.
Ağız kokusuna karşı da bir çözüm. Ağız ve diş sağlığı uzmanlarına göre, günde 2 litre ortalama su tüketen kişilerde kötü ağız ve nefes kokusu azalıyor. Mide hastalıkları, enfeksiyon ve ağız kuruluğundan kaynaklanan ağız kokusu biraz da aç ve susuz kaldığımızda ilerler. Sosyal anlamda insan içine çıkamayız.
Dayanılmaz olduğunda çözüm ararız. En doğal ve basit çaresi su içmektir. Diş etlerinde enfeksiyon, kanama, şişme gibi sorunlar varsa hele bir de çürükler varsa ağız kokusu kaçınılmaz olur. Hormon kaynaklı ya da genetik sebepli olabilir.
Bakteri plağı olan diş taşları diş hekimi tarafından temizlenmelidir. Diş kontrolüne düzenli olarak gitmeli ve diş bakımımızı aksatmamalıyız. 20 yaş dişleri de bu dönemde ağız kokusu yapar. Burun tıkanıklığı yaşayan kişiler ağızdan solunum yapar ve bu da ağız kokusu sebebidir. Lokmaları ağzın her iki yanına dağıtarak çift taraflı çiğneyin ve bolca su tüketin.
Kaynak7gunsaglik.com
Ağız kokusuna karşı da bir çözüm. Ağız ve diş sağlığı uzmanlarına göre, günde 2 litre ortalama su tüketen kişilerde kötü ağız ve nefes kokusu azalıyor. Mide hastalıkları, enfeksiyon ve ağız kuruluğundan kaynaklanan ağız kokusu biraz da aç ve susuz kaldığımızda ilerler. Sosyal anlamda insan içine çıkamayız.
Dayanılmaz olduğunda çözüm ararız. En doğal ve basit çaresi su içmektir. Diş etlerinde enfeksiyon, kanama, şişme gibi sorunlar varsa hele bir de çürükler varsa ağız kokusu kaçınılmaz olur. Hormon kaynaklı ya da genetik sebepli olabilir.
Bakteri plağı olan diş taşları diş hekimi tarafından temizlenmelidir. Diş kontrolüne düzenli olarak gitmeli ve diş bakımımızı aksatmamalıyız. 20 yaş dişleri de bu dönemde ağız kokusu yapar. Burun tıkanıklığı yaşayan kişiler ağızdan solunum yapar ve bu da ağız kokusu sebebidir. Lokmaları ağzın her iki yanına dağıtarak çift taraflı çiğneyin ve bolca su tüketin.
Kaynak7gunsaglik.com
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)



